教练工作台 · 首次建档与单次复盘
同步后按题目归类为“项目：回答”，教练可直接补充和整理。
自动项随本次体态与 FMS 变化；教练补充项单独保存，不会被自动规则覆盖。
自动读取最近一次有效体测和上方“体测指标”目标；体重与体脂率目标同时存在时优先按体脂率计算。
打开档案会自动同步勤鸟全部体测历史；教练只需在第一行填写体重或体脂率目标（至少 1 项）。勤鸟无法读取时，才可手动添加本次记录；后续复测有对应目标时，完成度显示在指标数值下方。
填写 0–3 分测试结果。禁忌自动同步且仅在训练规划展示；本模块只显示下月重点复测项目。
可在当前设备一次多选，也可让会员用手机扫码上传。照片顺序统一为：正面、左侧面、右侧面、背面（最多 4 张）。
可多选预设，也可在下方补充整体说明；不再按每个角度重复填写。
勤鸟统计以本次复盘日期为截止日，计算向前 30 天。
再选择本次饮食管理重点，并填写 1–10 分执行评分。
跨设备上传
二维码仅绑定当前会员和复盘日期，15 分钟内有效。
手机上传后会自动回到本页；确认四面照片无误后，再保存本次复盘。
